Это группа поддержки и психологической помощи, созданная специально для людей, которые испытывают обиды, страхи и фобии. В безопасной и конфиденциальной онлайн-среде вы сможете поделиться своими переживаниями, получить поддержку от других участников группы и профессионального психотерапевта, а также научиться эффективным методам борьбы со своими страхами и их преодоления

Занятия в группе "Море возможностей" проходят онлайн в формате видеоконференций. Вы сможете участвовать в них, не выходя из дома, в удобное для вас время. Группа состоит из небольшого числа участников, что обеспечивает индивидуальный подход к каждому.

Участники:

до 8 Человек

Подходит:

Мужчинам и Женщинам

Начало:

После набора минимального количества участников.

на платформе Google Meet

Где:

Сеансы:

Стоимость:

25 € ( каждая встреча)

1 раз в неделю. по 2 часа

Период:

6 месяцев

После набора минимального количества участников.

О группе

Трехчастная структура, предполагает следующую структуру для каждой встречи: разогрев, основная деятельность и обсуждение. В части программы, где указана арт-терапия, первый и второй этап предполагает изобразительную деятельность участников.

Группа полуоткрытая.
На каждое занятие может добавиться участник.

Каждая встреча начинается следующим образом:Разогрев. Приветствие
и рассказ о самочувствие друг друга.

Основная деятельность.
Ведущий выбирает тот или иной тип активности, с учетом того, что происходило на предыдущих сессиях, либо ориентируясь на те проблемы, которые проявились непосредственно в ходе данной сессии.

Групповое обсуждение.
30-40% времени встречи на подведение итогов, обсуждение работ участников, упражнений в формате обмена впечатлениями, чувствами, мыслями, идеями, которые у них возникли в процессе выполнения упражнений, изобразительной деятельности и друг друга.

Группа объединена одной темой - работой со страхами и фобиями.

План работы на 6 месяцев

Месяц 1: Установка групповых отношений. Знакомство группы, развитие групповой сплоченности и динамики

Неделя 1: Знакомство, приветствие участников, правила и цели группы.

Знакомство участников. Обсуждение целей и ожиданий от группы.

Установление правил и границ.

Неделя 2: Самосознание и осознанность.

Упражнения на осознанность.

Релаксирующие техники: медитации, дыхательные упражнения .

Дневник эмоций и мыслей.

Неделя 3: Выявление страхов и фобий. Первопричины

Упражнения для выявления первопричин страхов и фобий.

Анализ источников страхов и фобий. Дневник страхов и фобий.

Неделя 4: Арт-терапия страхов и фобий. Само исследование

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Месяц 2: Работа со страхами и фобиями

Неделя 5: Понимание страхов.

Психоаналитический подход к страху.

Обсуждение личных страхов и фобий участников.

Упражнения на осознанность и релаксацию.

Неделя 6: Экспозиционный подход. Планирование постепенного столкновения с источниками страха. Первая сессия экспозиционной терапии.

Неделя 7: Арт-терапия страхов и фобий.

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Дневник прогресса.

Неделя 8: Применение в действиях. НЛП-методы работы со страхами и фобиями

Практические НЛП- методики для преодоления страхов.

Обсуждение опыта и прогресса.

Подстройка к будущему, проверка соблюдения "экологии" изменений в будущем.

Месяц 3: Проработка обид

Неделя 9: Понимание обид.

Психоаналитический подход к обиде.

Обсуждение личных обид участников.

Упражнения на осознанность и релаксацию.

Неделя 10: Процесс прощения.

Введение в процесс прощения.
Упражнения для проработки обид.
Дневник прогресса.

Неделя 11: Арт-терапия и обиды.

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Дневник прогресса.

Неделя 12: Применение в действиях.

Практические упражнения для преодоления обид.

Ролевая игра и симуляция ситуаций.

Обсуждение опыта и прогресса.

Месяц 4: Позитивные намерения и вторичные выгоды

Неделя 13: "Экология" системных изменений при избавлении от страхов и обид

Упражнения на поддержание экологии.

Неделя 14: Рефлексия и самооценка. Понятие частей

Упражнения для рефлексии и самооценки.

Обсуждение прогресса и достижений.

Дневник рефлексии.

Неделя 15: Арт-терапия и субличности.

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Дневник прогресса.

Неделя 16: Применение в действиях. Разрешение конфликтов, внутренних дилемм, противоречий

Практические упражнения для интеграции.

Обсуждение опыта и прогресса.

Месяц 5: Развитие навыков

Неделя 17: Эмоциональная регуляция.

Техники эмоциональной регуляции.

Упражнения для практики эмоциональной регуляции.

Дневник эмоциональной регуляции.

Неделя 18: Арт-терапия и эмоции.

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Дневник прогресса.

Неделя 19: Агрессия и аффекты. Управление агрессией. Символизация агрессии
Арт-терапевтическая техника работы с агрессией. Изобразительная деятельность.

Обсуждение с группой

Неделя 20. Личностная история. Линия времени

Практические упражнения на изменения личностной истории.

Обсуждение опыта и прогресса.

Месяц 6: Заключение и завершение

Неделя 21: Подведение итогов.

Обсуждение прогресса и достижений за 6 месяцев.

Упражнения для подведения итогов.

Дневник итогов.

Неделя 22: План дальнейших действий. Полнота жизни

Разработка плана дальнейших действий для поддержания прогресса. Арт-терапевтическая техника. Обсуждение с группой

Дневник планов.

Неделя 23: Арт-терапия и прощание с группой

Изобразительная деятельность, арт-терапевтические техники. Групповое обсуждение.

Дневник прогресса.

Неделя 24: Заключительная встреча.
Групповое обсуждение ожиданий, итогов, прощание с группой.

Бонус, для всех участников групповой терапии
Индивидуальная консультация:
Возможность получить дополнительную
консультацию у психотерапевта группы для
обсуждения личных проблем и вопросов.

Ведущие Терапевтических Групп

Наши терапевтические группы ведут квалифицированные специалисты которые имеют многолетний опыт работы с различными проблемами, включая эмоциональное выгорание, депрессию, тревожность, проблемы в отношениях и многие другие. Они обладают глубокими знаниями в области психологии и психотерапии, а также имеют большой опыт проведения групповых занятий.

Психоаналитик. Психотерапевт
Психоаналитическая терапия, Нейропрограммирование

Анна Немыченкова

Психолог. Психоаналитик
Психоаналитическая терапия,
Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)

Светлана Федорова